Detta ägnade vi de första 18 minutrarna åt på dagens pass. Sedan avslutade vi med två tabataintervaller. Först statiska sumo-knäböj och sedan mountainclimbers. För er som inte vet vad tabata är så jobbar man i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder och sedan gör man så åtta gånger, alltså fyra minuter.
Efteråt var jag helt slut. Men det är jag varje gång så det var inget konstigt. Jag älskar verkligen den här träningen. Det är så jäkla kul. Och framförallt jobbigt. Det är en sån hög intensitet att man inte behöver hålla på särskilt länge för att bli helt slut. Det är också väldigt varierat vilket gör att man inte tröttnar. Nu har jag gått på tio pass och varje gång har vi gjort olika övningar i olika upplägg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar